Musculación

El entrenamiento de fuerza se refiere a la práctica de levantar pesos para aumentar la fuerza y la masa muscular. Es una actividad física alternativa basada generalmente en el ejercicio físico de intensidad media a alta, con el fin de encontrar un equilibrio muscular entre los segmentos corporales, generalmente utilizando estímulos anaeróbicos.

Este entrenamiento con pesos también se asocia a la reducción del riesgo cardiovascular, mejorando la circulación sanguínea y reduciendo los niveles de colesterol en sangre, así como una mayor longevidad.

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