Core Training

Entrenamiento abdominal, lumbar y glúteos

El Core Training es el entrenamiento de los músculos situados en la parte central de nuestro cuerpo, es decir, abdominales, lumbares, glúteos y suelo pélvico. También podemos incluir músculos como los erectores que intervienen en el mantenimiento de la postura.

Los desequilibrios en esta región central de nuestro cuerpo afectan a muchas otras partes que se relacionan con ella, provocando lesiones y pérdida de eficacia en el rendimiento durante cualquier actividad.

A través de diferentes técnicas y ejercicios, estimulamos estos músculos que son clave para estabilizar el cuerpo y mantener una buena postura reforzando así los movimientos correctos sin riesgo de lesiones.

Por eso, uno de los principios del entrenamiento del CORE es que todos los movimientos comienzan y terminan en la zona central del cuerpo, de ahí su importancia para desarrollar la fuerza a la hora de realizar movimientos o mantener una postura saludable.

Gimnasios con la actividad de Core Training